Alimentação: seja um exemplo para os filhos.

Olá amigos,

Como podemos ser exemplo em alimentação para nossos filhos?
É simples, mas também pode ser muito difícil, depende do ponto de vista e de sua disposição.
Criança aprende bons e maus hábitos vendo os adultos, isso serve para todas as áreas da vida, mas hoje vamos falar de alimentação.
Como você quer que ser filho coma verdura, frutas e saladas, se você não come?
Como você quer que seu filho beba suco natural se você só toma refrigerante?
Como você quer que seu filho evite açúcar se desde bebê você ensinou o paladar dele a comer coisas muito doce achando que era bom?

Pequenas mudanças na vida dos adultos fazem toda a diferença na vida das crianças.
Uma criança que engorda desde bebê é um grande candidato a ser um obeso quando adulto.

Por isso vamos cuidar melhor de nossos filhos hoje e principalmente sendo exemplo.

Algumas dicas para seu filho amar uma alimentação saudável:

• Seja o exemplo;
• Aprenda a cozinhar;
• Diversifique a papinha;
• Prepare combinações apetitosas;
• Respeite cada fase;
• Ofereça muita água;
• Evite as guloseimas;
• Observe o quanto seu filho come;
• Mantenha os mesmos horários para as refeições;
• Não force a criança a comer;
• Ofereça comidinhas para pegar com as mãos;
• Observe a quantidade e a qualidade das refeições;
• Faça pelo menos uma refeição com o pequeno;
• Não incremente demais os pratos;
• Nada de comer em frente a TV;
• Cuidado com o exagero de carboidratos;
• Respeite o horário de comer da criança;
• Tenha paciência, criatividade e tempo.

Seguindo estes passos pode ser difícil com a vida corrida que temos hoje de trabalho, estudo, igreja e a família, mas se não pode seguir arrume uma pessoa de sua confiança para ajudar, mas não abra a mão de oferecer o melhor para seu filho.

Pois quando for adulto irá te agradecer.

Eu cresci assim e estou criando minha filha da mesma forma. Ela já come de tudo, almoça, janta, come frutas e verduras, tudo com muita naturalidade. É um prazer vê-la comendo com prazer.

Então seja você o maior exemplo de seu filho.

Até mais.